UKR. На днях їздив на авто у Карпати по справам і традиційно слухав аудіокнигу. В цей раз надійшла черга до давно підготовленої та очікуваної книги. 20 годин за кермом – одне задоволення.
Прослухав аудіо варіант “Тіні забутих предків” Коцюбинського (так сталось що в школі пропустив і не читав, проте цей твір мабуть для мого сучасного стану свідомості)
– що можу сказати – рекомендую, всім хто любить Карпати
Містичністю та описом магічного світу гір практично на рівні Кастанеди:)
Досить багато описаний магічний світ гуцулів, контакти Івана з чугайстером, нявкою, щезником…
Я до речі колись в Карпатах сам зустрів чугайстера, тому знаю, що це не казки…
Хто дивився фільм Параджанова, не хотілось би нікого ображати, але фільм і близько не стоїть до книги… Я розумію “савецкі часи”, цензура й таке інше, але все ж з магічного твору зробити просто драму… Це звичайно суб’єктивний мій погляд.

ЕСЛИ НАХОДИМ СИМПТОМЫ:

–       необычные панические атаки, страх и неловкость.

–       неконтролируемые навязчивые мысли прошлых травмирующих переживаний.

–       просыпаетесь от частых ночных кошмаров.

–        Вы моете руки чаще, чем того требует гигиена

– проблемы со сном или засыпанием.

– руки и ноги отличаются повышенной потливостью.

– частое сердцебиение.

Возможно йога сможет вам помочь. Часть психических расстройств от которых страдает современный человек вовсе не обязательно имеют очень серьезные психологические причины и на самом деле не требуют лечения у психиатра или психоаналитика. Все конечно же индивидуально и зависит от многих факторов. Но мы исходим из предпосылки: человек не сталкивается с проблемами, которые не в силах решить. Иногда нам может помочь йога, а иногда опытный психоаналитик. Впрочем, если бы йога возникла в наше время, то скорее всего она бы заняла свою нишу как один из методов психоанализа, и возможно называлась бы «аутопсихоанализ».
Основным упражнением йоги является медитация и если вы ни разу не слышали об этом от своего инструктора, то возможно вы еще йогой не занимались:).
В йоге существуем много методов медитации, основные из них два: это остановка мысли и  интроспективный анализ психического материала своего сознания. Каждый из этих методов может использоваться отдельно или вместе. Конечно же для того что бы практиковать медитацию вам понадобится опытный инструктор, который сам уже много лет практикует.
Следует так же отметить, что иногда причиной психического расстройства (страхов, депрессий, навязчивых состояний или обсесси́вно-компульси́вное расстро́йство) причина расстройства лежит вовсе не в сфере психики человека, а коренится в физическом теле. Да, да, вы не ослышались, в физическом теле. Например, если у человека подвывихнуты позвонки в грудном отделе и зажата нервная система он может чувуствовать необоснованные страхи и сердцебиение, а так же могут проявится другие симптомы, в зависимости какой отдел позвоночника нарушен. Поэтому в йоге кроме медитации используется также и физические упражнения, которые могут снять страдания и компенсировать нарушения. Лучше всего использовать комплексный подход и использовать как правильные физические упражнения так и медитацию.

ПРЕОДОЛЕВАЕМ ТРЕВОЖНОСТЬ.

# 1: Асаны освобождают ваш ум от стресса, помогают снять напряжение и негатив, вот некоторые из них: Шава, сарпа, уттана, урдхвауттана, пашчима, падма, мукта.

# 2: Дышите правильно.
Основа правильного дыхания йогов – осознанное брюшное дыхание, оно используется практикчески везде, в упражнениях, в быту. Есть и другие пранаямы, которые могут быть полезны.

Концентрация на дыхании освобождает ум от ненужных мыслей, которые зарождают беспокойство. Попробуйте следующие дыхательные практики: капалабхати (не более 12 раз),

Нади шодхана (не более 12 минут).

# 3: Медитируйте.

Поможет расслабиться беспокойному уму, дает вам ощущение спокойствия и мира, а также помогает избавиться от мучительного ожидания будущего.

Медитация значительно снижает уровень гормонов стресса. Важно обучаться у знающего инструктора, который сам практикует и достигает успеха в этом.

# 4: Внесите философию йоги в вашу жизнь; оставайтесь счастливыми и наслаждайтесь каждым моментом

Используйте кодекс йоги – Яма и Нияма.
Конечно же этот кодекс это скорее результат применения медитации, но так же он может быть ориентиром для человека в начале пути.
Например, принцип Сантоша (нияма) учит удовлетворенности и самодостаточности. Это культивирования радости и счастья просто так и это возможно для каждого человека – быть счастливым. Помните, что делаете вы себя несчастным или счастливым в жизни – зависит только от вас а не от обстоятельств и количество затраченных сил одинаково в обоих случаях.

# 5: Подумайте, что вы можете сделать для других

Мы продолжаем беспокоиться о том, что будет с нами. Скорее, переведите внимание на то, как вы можете быть полезным другим людям вокруг вас. Интересным фактом является то, что при исследовании мозга ученые обнаружили зону счастья и удовольствия. В ходе исследования выяснилось, что дольше всего удовольствие не покидает нас тогда, когда мы заняты тем, что помогаем другим), это и есть причина счастья многих йогов.

# 6: Знайте о изменчивости и непостоянстве мира.
Йога учит нас тому, что в этом материальном мире нет ничего постоянного и следует просто принять это и наслаждаться происходящим. Попытки уцепится за вещи, свое тело, отношения или даже состояния – ведут только к страданиям, ведь все проявленное изменчиво. Вместо этого лучше сосредоточится на чудесах этого мира и удовольствии от самой жизни, от того, что мы являемся свидетелями всего.
Спасибо!

UKR. Про костоправство та індивідуальний підхід.
Костоправ ставить кістки на місце. Деякі люди скаржаться що мовляв через рік / місяць / тиждень кістки з’їжджають, мовляв це не вихід весь час поправляти кістки.
Або кажуть – “мені не допомогло” (а в стрічці соцмережі дивишся – скрутки роблять – хех! Так ниче тоді не допоможе :)))
Потрібно розуміти, що людське тіло по суті машина. Як і автомобіль тіло залежить від умов експлуатації. Якщо у вас полетіла деталь підвіски – ви їдете на СТО. Потім їзда по ямам- і ви говорите “СТО не допомогло, знову треба ремонтувати” … Ні дорогі мої, треба брати відповідальність за своє життя. Може  справа не в СТО а в їзді по ямах і невмілому водінню?
Костоправ це не чаклун, він просто ставить кістки на місце. А те, що відбувається після цього залежить на 80-90% від вас (залишимо трохи на карму і випадковості). Треба вчиться жити усвідомлено в прямому сенсі цього слова і взяти відповідальність за те що відбувається у своєму житті на себе.
Коли то я дивувався непослідовності мислення деяких людей, Лора ШАЙГОРОДСЬКА сказала дуже точно: огірок поміщений в розсіл стає солоним. Це про середовище спілкування. Ось і виходить, що поки людина не перестане бути “огірком” і стане особистістю – тільки тоді будуть зміни.
Добре сказала Natalia Nati: Костоправство не допомагає тим хто перекладає  відповідальність з себе на костоправа, замість того що б почати змінювати своє життя і звички.

RUS. О костоправстве и индивидуальном подходе.
Костоправ ставит кости на место. Некоторые люди жалуются что мол через год/месяц/неделю кости съезжают, мол это не выход все время поправлять кости.
Или говорят – “мне не помогло” (а в ленте соцсети смотришь – скрутки делают – хех! так ниче тогда не поможет:)))
Нужно понимать, что человеческое тело по сути машина. Как и автомобиль тело зависит от условий эксплуатации. Если у вас полетела деталь подвески – вы едете на СТО. Потом езда по ямам- и вы говорите “СТО не помогло, вновь надо ремонтировать”… Нет дорогие мои, надо брать ответственность за свою жизнь. Может быть дело не в СТО а в езде по ямам и неумелому вождению?
Костоправ это не волшебник, он просто ставит кости на место. А то, что происходит после этого зависит на 80-90% от вас (оставим немного на карму и случайности). Надо учится жить осознанно в прямом смысле этого слова и взять ответственность за то что происходит в своей жизни на себя.
Когда то я удивлялся непоследовательности мышления некоторых людей, Лора Шайгородская сказала очень точно: огурец помещенный в рассол становится соленым. Это о среде общения. Вот и получатеся, что пока человек не перестанет быть “огурцом” а станет личностью – только тогда будут изменения.
Хорошо сказала Natalia Nati: Костоправство не помогает тем кто перекладывает отлично ответственность с себя на костоправа, вместо того что бы начать менять свою жизнь и привычки

UKR. Один з моїх вчителів сказав колись давно нам, учням так: якщо ви не позбудетесь “образу себе”, ти нічого не досягнеш в йозі.
– Як це зробити? Запитали ми.
– робіть безрозсудні речі, і так, щоб вам було все одно що думають про вас інші.
Так ми і робили. Якщо доводилось вибирати ночувати в палатці в теплому спальнику, чи здійснити нічне сходження на вершину гори ми вибирали друге:), особливо якщо починався дощ.
то був мабуть найексцентричніший мій вчитель:).

UKR. Одного разу Нарада сказав Кришні:
– Господи, покажи мені Майю.
Минуло кілька днів, і Крішна запропонував Нарада здійснити з ним подорож у пустелю. Пройшовши кілька миль, він сказав:
– Нарада, я хочу пити; чи не можеш ти принести мені води?
– Почекай трохи, я піду і дістану її.
І Нарада пішов. Неподалік було село; він увійшов до неї і постукав в одні двері. Вона відкрилася, і на порозі з’явилася прекрасна молода дівчина. При вигляді її він зараз забув, що його учитель чекає води і, може бути, помирає від спраги; забув все і став базікати з дівчиною. Весь цей день він залишався в селі. На наступний день Нарада знову був у тому ж будинку і розмовляв з дівчиною. Розмови перейшли в любов. Він просив батька дівчини видати її за нього. Вони одружилися і мали дітей.
Так минуло дванадцять років. Його тесть помер. Нарада успадкував його майно і жив дуже щасливо у своєму будинку, оточений дружиною, дітьми, полями, худобою та іншим. Але ось сталося повінь. Одного разу вночі річка піднялася, вийшла з берегів і затопила все село. Будинки почали валитися, люди і тварини тонули, і все неслося стрімким потоком. Нарада повинен був бігти. Однією рукою він вів дружину, іншою – одного з дітей; друга дитина сиділа у нього на плечах. Так він намагався перейти вбрід страшний розлив.
Однак течія виявилася занадто сильною, і ледь він зробив кілька кроків, як дитина, що сиділа у нього на плечах, впала, і її віднесло течією. Нарада видав крик відчаю і, намагаючись врятувати цю дитину, випустив руку тої, якоу вів, і та дитина теж загинула. Нарешті, його дружина, яку він щосили притиснув до себе, щоб врятувати хоч її, була відірвана від нього потоком, і він один був викинутий на берег. З риданнями впав він на землю і гірко заплакав. Як раптом відчув легкий дотик і почув:
– Де ж вода? Ти ж пішов, щоб принести мені води, і я чекаю тебе вже півгодини.
– Півгодини ?!
У ці півгодини він пережив цілих дванадцять років і стільки подій! І це – Майя.

RUS.
Однажды Нарада сказал Кришне:
— Господи, покажи мне Майю.
Прошло несколько дней, и Кришна предложил Нараде совершить с ним путешествие в пустыню. Пройдя несколько миль, он сказал:
— Нарада, я хочу пить; не можешь ли ты принести мне воды?
— Подожди немного, я пойду и достану её.
И Нарада ушёл. Неподалёку была деревня; он вошёл в неё и постучал в одну дверь. Она открылась, и на пороге показалась прекрасная молодая девушка. При виде её он тотчас забыл, что его учитель ждёт воды и, может быть, умирает от жажды; забыл всё и стал болтать с девушкой. Весь этот день он оставался в деревне. На следующий день Нарада опять был в том же доме и разговаривал с девушкой. Разговоры перешли в любовь. Он просил отца девушки выдать её за него. Они поженились и имели детей.
Так прошло двенадцать лет. Его тесть умер. Нарада унаследовал его имущество и жил очень счастливо в своём доме, окружённый женой, детьми, полями, скотом и прочим. Но вот случилось наводнение. Однажды ночью река поднялась, вышла из берегов и затопила всю деревню. Дома начали рушиться, люди и животные тонули, и всё уносилось стремительным потоком. Нарада должен был бежать. Одной рукой он вёл жену, другой — одного из детей; второй ребёнок сидел у него на плечах. Так он пытался перейти вброд страшный разлив.
Однако течение оказалось слишком сильным, и едва он сделал несколько шагов, как ребёнок, сидевший у него на плечах, упал, и его унесло течением. Нарада испустил крик отчаяния и, стараясь спасти этого ребёнка, выпустил руку того, которого вёл, и тот тоже погиб. Наконец, его жена, которую он изо всех сил прижал к себе, чтобы спасти хоть её, была оторвана от него потоком, и он один был выброшен на берег. С рыданиями упал он на землю и горько заплакал. Как вдруг почувствовал лёгкое прикосновение и услышал:
— Где же вода? Ты ведь ушёл, чтобы принести мне воды, и я жду тебя уже полчаса.
— Полчаса?!
В эти полчаса он пережил целых двенадцать лет и столько событий! И это — Майя.

ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
ПРИЙНЯТИ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ

UKR. Ми якраз зараз про те й говоримо, щоб кожен взяв ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ за свої вчинки.
Інструктор Ваджра Йоги несе відповідальність за свої дії, слова та вчинки. Тобто на рівні РОЗУМУ, МОВИ, ТІЛА
А Перепост інформації в соцмережі ПРИРІВНЮЄТЬСЯ до того що ви радите ось це обо ось те на рівні МОВИ.
Тому якщо я закриваю очі на те що роблять інструктори в Федерації, бо там зібрались різні персонажі, і хоча б вони несли хоч краплину знання в свому середовищі. А от в Києві інструктори мають бути в нашій школі такі, щоб не було взгалі сумнівних питань.
RUS.
Надоели “сопли” вокруг того, что некоторые участники федерации делают. Пора навести порядок, мне это может и не нравится, но уж такова моя дхарма – следить за чистотой линии Ваджра Йоги.
Потому я предупреждаю про ответственность.
Инструктор Ваджра Йоги берет на себя ответственность за действия на уровне Тела Ума и Речи. перепост в соцсетях приравнивается к действию на уровне Речи.