UKR. В йозі є всього дві-три основні вправи:
1. Зупинка думки (унмани)
2. Усвідомлення (махамудра)
3. Шавасана (в принципі можна й без неї)

Rus. В йоге есть всего два-три основных упражнения:
1. Остановка мысли (Унмани)
2. Осознание (Махамудра)
3. Шавасана (в принципе можно и без нее)